조심스럽게 평정심을 유지하는 자
분노 때문에 행동과 말과 생각이 들뜨지 않는 사람이다.
그들은 마음의 자유를 잘 보호합니다.
망상은 상상, 생각 또는 회상과 같은 머리 속의 막연한 생각입니다.
무언가를 그린 상태를 말합니다. 이것도 저것도 모르겠다
쓸데없는 생각만 하고 모든 일에 침착하게 몰두하지 않는다.
그 이유는 망상에 있습니다.
가볍게 망상에서 벗어나는 꿀팁
망상을 없애는 쉬운 방법이 있습니다. 미혹
이것은 인간이 가장 잘하고 가장 좋아하는 가장 일반적인 종류의 오염이며 거의 하루 종일 끊임없이 전개됩니다. 기분 좋은 망상만 있다면
길지만 일, 집안일 등 해야할 일이 산더미처럼 쌓여서 부담이 되네요
당신의 마음 상태를 잘 살펴보고 당신 안에 분노가 있다고 느끼면,
있는 그대로 이해합시다. 그렇게 분노를 씻어내면 마음이
이것은 더 상쾌하고 가벼울 것입니다.
조심스럽게 평정심을 유지하는 자
분노 때문에 행동과 말과 생각이 들뜨지 않는 사람이다.
그들은 마음의 자유를 잘 보호합니다.
망상은 상상, 생각 또는 회상과 같은 머리 속의 막연한 생각입니다.
무언가를 그린 상태를 말합니다. 이것도 저것도 모르겠다
쓸데없는 생각만 하고 모든 일에 침착하게 몰두하지 않는다.
그 이유는 망상에 있습니다.
가볍게 망상에서 벗어나는 꿀팁
망상을 없애는 쉬운 방법이 있습니다. 미혹
이것은 인간이 가장 잘하고 가장 좋아하는 가장 일반적인 종류의 오염이며 거의 하루 종일 끊임없이 전개됩니다. 기분 좋은 망상만 있다면
길지만 일, 집안일 등 해야할 일이 산더미처럼 쌓여서 부담이 되네요
짓밟히는 것에 대한 두려움 또는 미래에 일어날 일에 대한 두려움
또 슬픈 과거를 돌아보며 우울해지는 것도 망상이다.
청구서 사이의 불안 | 역시 착각이다.
헛된 망상은 가능한 한 빨리 버리는 것이 가장 좋습니다.
이것은 최고의 헛된 그물입니다.
이미지를 멈추기 위해 지금 가장 먼저 해야 할 일은 망상이다.
고전은 별도로 확인하는 것이 중요합니다. 좋아요.
소개제가 한 라벨링입니다. 그러나 실제로는 상당히 어렵다.
럼주 이식 요법
알 수 있습니다. 무의식 상태이기 때문에
왜냐하면 일반적으로 당신은 당신이 망상이었다는 것을 나중에 알게 될 것입니다.
야 내가 알아차렸어 항상 좌선을 하는 승려들도 그들의 망상에서 벗어나는 데 어려움을 겪는다.
이 책에서는 한 단계 더 나아가 쉽게 망상에서 벗어날 수 있다.
나는 당신에게 비밀을 말하고 싶습니다. 망상 상태와 비망상 상태를 구별하는 것입니다.
예를 들어 지금 눈을 감으면 눈앞의 어둠을 향해 뭔가 떠오른다.
업로드하자 오늘 아침에 먹은 음식부터 어젯밤에 본 원격비전 프로그램까지 무엇이든 상상할 수 있습니다. 다음으로 눈을 크게 뜨고 앞을 바라보세요. 그런 다음 방 안팎의 풍경을 잘 살펴보십시오. 그리고 '아, 지금이 망막이 빛을 감지하는 때구나'라고 의식합니다.
이때 방금 전에 떠오른 이미지가 존재하지 않음을 알 수 있습니다. 아까 봤던 건 망상이야.', '지금 보니
존재하는 것은 눈으로 인지되는 빛임을 의식하라.”
망상 상태와 비망상 상태를 구별
중요합니다. 망상 대 시각, 망상 대 신체 감각으로 설명할 수 있습니다. 그리고 망상과는 전혀 다른 체감으로
표현의 방향을 잡습니다. 숨을 쉴 때 공기가 코로 들어오고 나가는 느낌
들숨과 날숨의 감각을 의식하십시오. 이처럼 망상과 감각
다름을 의식하면서 감각을 향해 의식을 집중하는 연습을 하라.
모든 것을 보면 쉽게 망상에서 벗어날 수 있습니다.
걸으면서 마음을 청소하는 습관
확실히 체감각을 의식하고 있다면 스포츠, 요
등산이나 스트레칭 등 몸을 사용하는 모든 동작은
청소에 사용할 수 있습니다. 이것
출퇴근길, 걷거나 기차 안에서 나무 연습.
추천합니다. 걸을 때 '왼쪽, 오른쪽'이라고 말하세요.
구두로 확인하면서 발바닥을 만져보세요. 전
다리미에 서 있을 때 코끝으로 공기가 들어오고 나가는 느낌,
날숨의 감각은 흡입입니다. 뱉어낸다'라는 말로 표현된다.
나는 그것을 느낄.
요즘은 스마트폰을 보면서 걷는 행동이 문제가 되었습니다.
간다, 사다
사실 그러한 행동은 '적절한 반응'에 지나지 않습니다.
다만 다 보면 나도 모르게 반응해 적당히 반응하는 것만으로 일상이 채워진다고 하는데,
여 막연함이나 허무감이 더 커지지 않을까요?
더 이상 걱정거리가 늘어나지 않고 만족스러운 일상에서 나온다면
감각을 소중히 하고 싶다면
상금을 줄여야 합니다. 그러기 위해서는 몸의 감각을 의식하는 습관을 들이시기 바랍니다.
걱정은 항상 마음에서 일어납니다. 그래서 문제에서 벗어나
이렇게 하려면 마음 밖의 신체 감각으로 의식을 향하게 하십시오.
그렇게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이 연습을 몇 달 동안 계속하십시오.
바라보다. 시간이 지나면 마음이 맑아지고 맑아지고 마음이 상쾌하고 가벼워지는 것을 알게 될 것입니다.
마음을 이해하는 편리한 도구
반응하기 전에 지금까지 소개한 붓다의 사고방식을 요약하자면
이해합시다.
먼저 이해할 수 있는 내용이었습니다. 먼저 간단히
· 걱정의 원인은 '마음의 반응'이다.
• 마음의 반응의 배경에는 '바라는 마음' 즉 칠욕이 있다.
그 중에서도 인정의 필요성을 이해하는 것이 특히 중요하다.
• 마음의 상태를 제대로 이해하기 위해서는 먼저 말로 확인하고,
감각을 의식하고 마음을 탐욕, 분노, 미혹의 세 가지 범주로 분류하십시오.
이러한 이해는 고통을 일으키는 쓸데없는 반응을 덜어줍니다.
우리가 항상 괴로움에서 헤어나지 못하는 이유는 우리 자신의 마음입니다.
보기 좋지 않기 때문입니다. 예를 들어 마음에 안개가 낀다면
당신도 같은 느낌이라고 가정해 봅시다. 마음의 상태를 본다면.