글루타티온에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. TV에서도 많이 언급된다. 글루타티온이란 무엇이며 글루타티온의 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다.
글루타티온은 글루탐산, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산의 조합입니다. 신체의 구성성분으로 우리 몸을 유지하는데 필수적인 성분이나 나이가 들수록 쉽게 배설되고 합성이 감소되는 영양소이므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.
여성의 경우 글루타티온 함량이 20세 이후 매년 15%, 50% 미만으로 감소한다는 연구 결과가 있습니다.
글루타티온 효능 좋은점
면역력 강화
글루타티온의 효능 중 체내 면역을 담당하는 림프구 생성을 돕고 항염 작용을 한다. 글루타티온은 면역력이 낮을 때 전문의가 처방하는 경우가 있습니다.
해독작용
글루타티온의 효능 중에는 독소를 수용성으로 만들어 체내에서 쉽게 제거될 수 있도록 하는 작용을 한다고 합니다. 그리고 이러한 물질들은 우리 몸에서 발암물질로 변할 수 있기 때문에 몸 밖으로 배출시키는 중요한 역할을 합니다.
일상 생활에서 살충제, 방사선, 대기 오염, 담배 연기 및 자동차 연기와 같은 많은 화학 물질과 독소에 노출될 수 있습니다. 따라서 글루타티온은 해독 효과가 있습니다.
피부미용
강력한 항산화제인 글루타치온이 피부 재생을 도와줍니다. 피부 재생에 도움을 주며 미백에 탁월한 효과가 있습니다. 병원에서 시행하는 이른바 백옥 주사는 이러한 글루타티온의 작용을 이용한 시술이다. 체내 글루타치온이 증가하면 그 작용으로 주름이 빠지고 피부가 탄력을 유지한다.
따라서 주름을 없애고 노화를 방지하는 효과가 있다. 우리 몸에서 생성되는 좋은 물질은 나이가 들면서 감소합니다. 글루타티온은 또한 나이가 들어감에 따라 간에서 적게 생성되므로 글루타티온 수치를 높이기 위해 보충제나 주사를 복용하는 것이 좋습니다.
항산화 작용
글루타티온은 산화 스트레스에 저항하는 강력한 능력을 가지고 있습니다. 화학적으로 시스테인, 글루탐, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드라고 합니다. 글루타티온은 인체가 발휘할 수 있는 최고의 항산화제 중 하나로 최근 주목받기 시작한 것으로 알려져 있다.
글루타티온은 신체가 다양한 질병으로부터 보호하기 위해 생산하는 강력한 항산화제입니다. 글루타티온은 '항산화의 달인'이라는 별명을 가지고 있으며 매우 높은 항산화 효과를 가지고 있습니다.
산화 스트레스 감소
산화 스트레스는 자유 라디칼을 생성하고 제거하는 우리 몸의 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. 높은 산화 스트레스는 류마티스 관절염, 당뇨병 및 암을 유발할 수 있습니다. 글루타티온은 신체에 악영향을 미치고 질병의 위험을 줄이는 산화 스트레스를 예방하는 데 효과적입니다.
또한 글루타티온의 부족은 암 발병에 기여하고 산화 스트레스 수준을 증가시킵니다. 그러나 과도한 글루타티온 값은 대사 스트레스와 항산화 수준에 대한 저항성을 증가시키므로 적당히 섭취하십시오.
당뇨병에 좋은 효과
장기간의 고혈당증은 산화 스트레스와 조직 손상을 유발할 수 있습니다. 장기간의 고혈당증은 감소된 글루타티온과 관련이 있습니다. 체내 글루타티온 수치가 높으면 글루타티온의 효과가 혈당 수치가 높음에도 불구하고 당뇨병의 증상인 산화 스트레스나 손상을 낮추는 데 도움이 된다.
뇌 기능 향상
글루타티온 효능은 뇌질환에도 효과적이다. 뇌의 건강을 위해서는 위에서 설명한 활성산소를 제거하는 것도 중요하지만 기본적으로 독성을 해독하는 것이 중요하다. 특히 글루타티온은 파킨슨병이나 알츠하이머병과 유사한 뇌 질환에서 도파민 신경세포를 손상시킵니다. 글루타티온은 이러한 독성 물질로 인한 손상을 방지하고 뇌 건강을 유지합니다.
체중감소 효과
고령자는 신체에서 자연적으로 글루타티온을 생성하는 능력이 감소하고 지방을 태우고 체중이 증가하는 능력이 감소할 수 있습니다. 한 연구팀의 동물 연구에서 글루타티온의 이점이 입증되었으며, 글루타티온 저장량을 조절하면 쥐가 지방을 더 잘 태우고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
관절 통증 완화
관절과 관절 근처의 인대에 영향을 미치는 염증을 류마티스 관절염이라고 합니다. 글루타티온은 입증된 항산화 및 항염증 특성으로 인해 류머티즘에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
눈 건강
글루타티온의 경우 지속적으로 섭취하면 눈에 위치한 미세혈관의 항산화 작용을 돕는다고 합니다. 따라서 글루타티온의 효능은 혈관과 눈 건강에 효과가 있음이 입증되었습니다.
성인병 예방
글루타티온은 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 그러나 의료용으로는 위나 장에서 잘 흡수되지 않는 것으로 악명이 높아 주사제나 필름 형태로 섭취하는 경우가 많다.
글루타티온 부작용
글루타티온이 좋은 것만은 아닙니다. 글루타티온 부작용에 대해 자세히 알아보십시오.
글루타치온은 과다복용 시 구토, 복통, 메스꺼움 등의 증상을 유발할 수 있으며, 천식 환자가 복용 시 기관지 경련을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.
이러한 항산화제를 복용할 때 매우 적은 양으로 천천히 복용량을 늘려 부작용을 예방할 수 있습니다. 그리고 장기 거부 반응을 일으킬 수 있으므로 장기 이식을 받은 경우 글루타티온을 복용하거나 주사를 맞지 마십시오.
전문가와 상담 후 결정하세요. 글루타티온 부작용에 주의하세요.