어깨 통증과 발작에 대해 알아보겠습니다. 그리고 사실 여러분, 여러분은 항상 받고 있는 통증을 없애기 위해 지금 뭔가를 하고 있을지도 모릅니다. 팔을 머리 위로 올리거나 꼬집는 동작을 볼 수 있습니다. 근데 끝까지 하는 게 아니라면 만약 당신이 할 일을 한다면, 당신은 여전히 이를 다룰 줄 알고 친절해질 것입니다. 좌절하고 왜 그런지 궁금해요. 그래서 마지막으로 여러분들이 무엇을 해야 하는지 보여드릴게요. 이것을 일거에 없애는 것으로 시작합니다만, 항상 여기서 약간의 해부학으로 시작합니다. 우리는 우리가 무슨 이야기를 하는지 보고 싶어요. 우리가 침범에 대해서 얘기할 때 거의 항상 회전하는 것 중 하나인 근육에 대하여 이 공간에 있는 커프스 근육 아시겠죠? 이 공간 아래쪽에 있습니다. 제가 보여드릴 건 여기에 계신 분은 상당히 혼잡하기 때문에 이쪽 윗 팔에 붙도록 하겠습니다. 좋습니다 그래서 침범하더라도 그것을 올려놓을 때 이 구조는 아니라고 할 수 있습니다. 꼬집힐 수도 있어 그게 항상 원인이 아니니까요. 여기 낄 수도 있고 힘줄의 염증, 통증, 그리고 다른 것들의 연속을 유발합니다. 팔을 머리 위로 들어 올리고 위로 올리러 갈 때마다 문제가 생깁니다. 얼마나 막히는지 알아요. 내가 말했듯이 여기 인대가 있어요. 각막 인대가 공간을 만듭니다. 그 밑에 불사가 있어요. 그리고 힘줄이 뛰면서 아래쪽에 맞게 되어 있어요. 별로 넓지 않습니다. 그래서 우리가 영향을 받으면 문제가 생긴다. 하지만 두 번째는 그리고 이것이 정말 이 장기적인 치료법으로 이어지는 것입니다. 그것이 항상 그 치료법에서 오는 것은 아닙니다. 힘줄이 위에서 아래로 실제로 꼬집히는 것은 당신이 다음에 할 압축입니다. 밑에서부터 힘줄, 좋아. 그러면 이 힘줄이 여기 있으면 그리고 제가 내부적으로 회전을 하면 뼈 위로 인대가 휘어지기 시작합니다. 더 중요한 건 팔을 들어 몸을 가로지르는 것을 볼 수 있고, 팔을 구부리는 것을 볼 수 있습니다. 뿔, 알았지? 저 뿔로 돌면 그게 문제가 돼요 엄청난 긴장감 그걸 더 잘 보기 위해서 저희는 이걸 봐요 제가 이걸 증명해 보이자면 이것이 어깨의 팔이고, 이것이 바로 초파 스피나 투 스근 이라고 합시다. 그리고 저는 여기에 짐을 싣고 발을 넣으세요. 이것은 여러분의 손의 무게를 흉내 내는 것입니다. 짐 딱 여기 아래쪽으로 가고 있어요 하지만 내가 팔을 가슴을 가로질러 가져 가면서, 아니면 제가 내부 회전으로 들어가거나 둘 다 하겠습니다 제가 감기에 걸리면 무슨 일이 일어나는지 보세요. 이 위에 내가 그것을 감고 내 몸에 걸쳐 압박감을 볼 수 있습니다. 이 근처 밴드 밑에 있어요. 이 힘줄이 밑에서 위로 내려가면서 염증, 고장의 원인, 눈물을 유발합니다. 문제는 바로 이것이다. 그러니까 만약에 당신이 그냥 당신의 몸을 더 잘 적응시킬 수 있는 주소를 많이 지정해야 합니다. 이 스트레스는 이런 일이 생기기 때문입니다. 팔은 몸을 가로지르게 돼요. 그들은 운동할 때마다 할 거예요. 그들은 특히 흉부외과 수술에 이르기까지 우리가 늘 이야기하는 유도체의 구성 요소가 될 것입니다. 그것은, 좋은 것은 좋은 것이지만 여러분은 그것에 익숙해져야 합니다. 그러지 않으면 나중에 염증이 생길 겁니다. 그러니까… 그런가요? 몇 가지 예를 한번 보죠. 첫 번째 : 만약 여러분이 여기서 밴드를 만들고 싶다면 중요한 외부 회전 강도를 개선하여 저는 그것을 저의 모든 프로그램에 구축하겠습니다. 왜냐하면 저는 그렇게 하는 것이 중요하다고 믿기 때문입니다. 우리는 모두 회전 곡선을 맞추기 위해 일해야 한다. 강약함, 그럼 내가 이 밴드를 가지고 가서 고정시키면, 너의 진행은 다음과 같습니다 아주 쉬운 것부터 시작했는지 확인해보도록 하겠습니다 등 축이에요 그래서 그냥 들고 있어요 좋아요, 조금만 나와주세요 들고 계세요 회전근, 그 근, supraspinatus근이 작동한다. 이 위치를 안정시키려고 노력하면 저는 10초, 5초, 10초 안에 갑니다. 맞다. 저는 이 작업을 서너 번 정도 해요. 아마 서너 번 정도요. 아마 서너 번 정도요. 될 수 있는 한 그것을 처리하기 위해서 여러분은 아마 꽤 빨리 할 것입니다. 왜냐하면 그것은 정말 큰 스트레스가 아니기 때문입니다. 저는 그 중심부에 들어가려고 노력했습니다. 그래서 지금 저는 제 손을 잡고 신체와 나는 이런 외부 회전 운동을 합니다. 여러분은 아마 그것들을 전에 보셨을 거예요.