톡톡정보

당신은 자유롭고 싶지 않으세요? 원래 없는 것이 있다고 생각하는 심리를 불교에서는 '전도'라고 합니다. 누군가를 괴롭히는 '이렇게 해야 한다'는 판단과 기대는 환상이다. 오해는 없앨 수밖에 없습니다. 오히려 눈앞의 현실에 집중하고 그것을 잘 이해하려고 노력함으로써 처음부터 모두가 행복하게 살 수 있는 삶을 만드는 것이 맞다. 판단은 머리에만 존재한다. 판단은 머리에만 존재하기 때문에 망상이라고 앞에서 설명했습니다. 의외일 수도 있지만 사실입니다. '뭐야, 판단은 착각일 뿐이야!' 당신이 알아내길 바랍니다. 호랑이 그림자를 무서워하는 것과 같습니다. 바른 이해는 마음의 어두움을 쫓아냅니다. 그러나 망상을 없애기는 어렵습니다. 무슨 일이 있어도 나는 할 수 없다. 그래서 당신은 고통 받고 있습니다. 이 말을..

한 가지 이유는 판단 자체가 시기상조이기 때문입니다. 좋은 좋고 나쁨, 옳고 그름을 판단하는 것만으로 그 일에 대한 책임은 여러분에게 있습니다. 당신은 당신이 모든 것을 알아냈다는 착각에 빠진다. 이미 결론이 난 것 마음이 편해집니다. 어쩌면 이 감정이 여기에 먹혀들었는지 수렵채집 시대에 꼭 필요한 '감'과 '적들이 많다' 필요한 상황 판단을 위한 유전자, 말하자면 본능과 같은 것일 수 있습니다. 리프트 그리고 또 다른 이유는 판단했을 때 다른 사람들이 인정한다는 것입니다. 기분이 좋아지기 때문입니다. 예를 들어, 누군가와 싸운 후에 사람이 잘못했다', '저 사람이 해서 생긴 일이다. 다시 생각날 때가 있습니다. 친구에게 전화해서 물어봐 그것을 설명하고 그것은 너무 이상합니다. 당신은 틀리지 않았다' 보..

한 가지 이유는 판단 자체가 시기상조이기 때문입니다. 좋은 좋고 나쁨, 옳고 그름을 판단하는 것만으로 그 일에 대한 책임은 여러분에게 있습니다. 당신은 당신이 모든 것을 알아냈다는 착각에 빠진다. 이미 결론이 난 것 마음이 편해집니다. 어쩌면 이 감정이 여기에 먹혀들었는지 수렵채집 시대에 꼭 필요한 '감'과 '적들이 많다' 필요한 상황 판단을 위한 유전자, 말하자면 본능과 같은 것일 수 있습니다. 리프트 그리고 또 다른 이유는 판단했을 때 다른 사람들이 인정한다는 것입니다. 기분이 좋아지기 때문입니다. 예를 들어, 누군가와 싸운 후에 사람이 잘못했다', '저 사람이 해서 생긴 일이다. 다시 생각날 때가 있습니다. 친구에게 전화해서 물어봐 그것을 설명하고 그것은 너무 이상합니다. 당신은 틀리지 않았다'. ..

아이디어를 모르면 안개가 무한정 계속됩니다. 할 수밖에 없습니다. 자, 당신의 마음에는 탐욕, 분노, 미혹 중 어떤 것이 있습니까? 탐욕이 움직인다', '분노를 느끼다'를 지켜보자. '이건 망상이야'. 누구에게나 해당되는 경우가 있을 것입니다. 그렇게 해도 안개가 낀다. 느낌이 사라진다는 것을 알 수 있습니다. 이때, 당신은 고인은 원래 불교, 즉 마음을 정화하는 수행입니다. 탐욕, 분노, 미혹은 예로부터 인간의 3대 번뇌로 여겨져 왔다. 모두. 오늘날까지 전해 내려오는 불교는 이러한 괴로움을 경계하라고 말한다. 그것은. 그러나 부처님 당시에는 이러한 것들이 마음에 있었습니다. 이 마음 상태를 조심해야 한다고 설명 부수는 도구로 사용되었습니다. '부처'는 올바른 이해의 극한에 도달한 사람을 의미합니다. ..

조심스럽게 평정심을 유지하는 자 분노 때문에 행동과 말과 생각이 들뜨지 않는 사람이다. 그들은 마음의 자유를 잘 보호합니다. 망상은 상상, 생각 또는 회상과 같은 머리 속의 막연한 생각입니다. 무언가를 그린 상태를 말합니다. 이것도 저것도 모르겠다 쓸데없는 생각만 하고 모든 일에 침착하게 몰두하지 않는다. 그 이유는 망상에 있습니다. 가볍게 망상에서 벗어나는 꿀팁 망상을 없애는 쉬운 방법이 있습니다. 미혹 이것은 인간이 가장 잘하고 가장 좋아하는 가장 일반적인 종류의 오염이며 거의 하루 종일 끊임없이 전개됩니다. 기분 좋은 망상만 있다면 길지만 일, 집안일 등 해야할 일이 산더미처럼 쌓여서 부담이 되네요 당신의 마음 상태를 잘 살펴보고 당신 안에 분노가 있다고 느끼면, 있는 그대로 이해합시다. 그렇게 분..

위에서 언급한 세 가지 방법 모두 잘못된 반응을 진압하는 데 유용합니다. 절대적인 효과가 있습니다. 일상생활에서 실천하세요 한번 봐주세요. • 구두로 확인 • 감각을 의식하십시오. • 분류하다 현재 상태의 구두 확인. 먼저 마음의 상태를 말로 확인하는 방법을 알아보자. 예를 들어 어려운 사람 앞에서 떨린다고 하면 "떨린다"고 한다. 마음의 상태를 확인하십시오. 나는 TV나 인터넷에서 오랜 시간을 보낼 때 “머리가 복잡하다, 차분하지 않다, 마음이 들뜬다”고 객관적으로 내 마음 상태를 점검한다. 특히 알 수 있습니다. 잠시 눈을 감고 내면의 반응에 집중하면 마음이 차분해진다. 직장에 있든 집에 있든 현재 마음 상태를 의식하고 있습니다. 해보자. 피곤하다', 기운이 없다', '짜증난다. 조금도 생각이 정리가..

인정욕구는 마음의 갈증 지금까지 나를 괴롭혀온 인정욕구 '마음의 갈증'의 정체를 알고 게가 되는 것만으로도 불만에서 벗어날 수 있다 올 수 있습니다. 심장이 반응하게 만든 원인을 아는 것은 매우 위안이 되었습니다. 사람이 되면 '가족이나 주변 사람들에게 인정을 받아도 이건 새는 당신이 말할 수 있는 모든 것에 대해 너무 멋져요 당신은 할 수 있을 것입니다 정말로, 우리를 그렇게 고통스럽게 만드는 것은 무엇입니까? 게를 만들고 있습니까? 어려움을 희망으로 바꾸는 연습 걱정의 이유를 모르면 마음의 고통은 영원히 계속될 것입니다. 될 수밖에 없습니다. 반대로 우려의 원인을 제대로 이해하려면 그럴 때 걱정은 해결 가능한 과제, 즉 희망이 된다. 고뇌하던 삶을 희망으로 바꾼 감동의 에피소드 소를 소개하려고 합니다..

욕구에 동반하는 스트레스와 좌절감 솔직히 말해서 스트레스와 좌절감이 꽤 많이 쌓였습니다. 어떻게 하면 이 상황에서 벗어날 수 있을까?' 이런 상황에 대해 주변 사람들에게 물어보면 대개 이런 대답을 듣게 된다. “그 심정은 알겠는데 좀 더 편하게 사는 게 어때?” “작동하지 않는 일에 너무 매달리면 건강에 좋지 않습니다. 다른 재미있는 것을 생각해 보세요.” 분명히 납득할 만한 대답이지만 전혀 안심이 되지 않습니다. 게다가 그렇게 개운하지 않은 상태로 일상으로 돌아간다. 그렇지 않으면 불만이 또 쌓인다. 무엇을 위한 것일까요? 거센 파도처럼 이렇게 막연한 문제라도 확실한 해결책이 있습니다. 반응을 일으키는 진정한 이유를 다시 생각하고 있습니다. 인간의 불만족이나 결핍에 대해 부처님은 이렇게 말씀하셨습니다...

문제를 해결하는 최초의 처방전 걱정이 있다는 것을 이해했다면 다음에 걱정의 원인이 무엇인지 생각해야합니다. 인생에는 고난이 따를 수밖에 없습니다. 고난에는 원인이 있습니다. 당신의 욕심을 사용하는 것은 당신에게 달려 있습니다. '나에게 기쁨을 준다면 내 욕망도 소중히 여겨야 한다고 생각하는 것. 이것이 가능하다면 인정의 욕구를 이용하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 예를 들어 직원의 경우를 생각해 봅시다. 작업에 대한 좋은 평가 나는 인정받고 싶고, 다른 사람들도 나에게 감사해 주기를 바랍니다. 창에 찔리고 싶다'는 소원이 일의 동기를 높인다면 그런 욕망은 부정할 이유는 적어도 그에게는 존재하지 않을 것이다. 그래서 무언가에 도전하고 싶다면 그 욕망은 소중하게 여겨주세요. 욕심을 위한 동기 예를 들어 돈..

당신의 고민은 무엇인가요? 예를 들어 아침에 엄청나게 붐비는 지하철에서 출근 전쟁 치르는 상황에 진절머리가 났다고 해봅시다. 이는 마음을 우울하게 만드는 반응입니다. 개념 없는 상대방의 태도에 화가 난다. 면, 이는 분노를 낳는 반응이지요. 중요한 자리에서 실수하는 모습을 떠올리며 부정적인 상상을 한다면, 이는 불안이나 긴장을 만들어내는 반응입니다. 사람을 만날 때, 일할 때, 밖을 걷고 이을 때도 마음은 늘 반응하고 있습니다. 결과적으로 늘 짜증이 나 침울함, 앞날에 대한 불안이나 압박감, 실수로 인한 쓰라린 후회 등 ‘고민’이 생기게 됩니다. 고민의 시작점에는 반드시 마음의 반응’이 있습니다. 마음이 나도 모르게 움직이는 것이야말로 고민을 만들어내는 ‘단 하나 의 근원’ 입니다. 그렇다면 모든 고민을..